Krása a životný štýl, Zdravé recepty, Zdravie a životospráva

Ak budete jesť toto počas raňajok každé ráno, tak uvidíte ako sa z vášho tela rýchlo stratí tuk!

stratit-tuk

Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa veľmi snažia zhodiť tuk na bruchu či iných problémových partiách tela, potom určite vyskúšajte tieto raňajky.

Sú nielen chutné, ale zároveň patria medzi jedny z najzdravších raňajok, aké si môžete dopriať.

Obsahujú totiž množstvo vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré vám pomôžu zlepšiť výzor vašej pokožky, znormalizovať metabolizmus a posilniť celé telo.

Okrem toho vám z organizmu vyplavia množstvo škodlivých toxínov a taktiež dokonale prečistia hrubé črevo. Ich vysoký obsah vlákniny tiež prispeje k vyriešeniu problému so zápchou a takzvaným syndrómom „lenivého čreva“.

Avšak zrejme najdôležitejším prínosom týchto raňajok je to, že vám pomôžu so spaľovaním tukov a znormalizovaním vašej telesnej váhy.

V priemere by mali viesť k zhodeniu 2 až 3 kíl za mesiac, hlavne v okolí brucha.

Z ďalších prínosov spomeňme ešte zlepšenie kvality pokožky, vlasov a nechtov, ktoré budú zdravšie a krajšie.

Ingrediencie

Na výrobu týchto raňajok budete potrebovať:

  • 5 až 7 sušených sliviek
  • 300 ml kefíru (alebo bieleho jogurtu)
  • 1 polievkovú lyžicu pomletých ľanových semienok
  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
  • 1 čajovú lyžičku kakaového prášku

Príprava

S prípravou raňajok je potrebné začať už predošlý večer. Postupujte nasledovne:

1. Vložte slivky do misky alebo sklíčka a zalejte ich vriacou vodou.

2. Prekryte misku prikrývkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.

3. Medzitým vezmite druhú misku a vložte do nej kakaový prášok, ľanové semienka a ovsené vločky.

4. Zalejte ich kefírom (jogurtom) a celý obsah dobre premiešajte.

5. Vezmite misku so slivkami, vodu vylejte a slivky popučte, prípadne rozmixujte v mixéri, až kým z nich nebude pyré.

6. Následne slivky pridajte k ostatným surovinám, znova všetko dobre zamiešajte a na noc uskladnite v chladničke.

Ráno vyberte misku z chladničky a vychutnajte si vaše super zdravé raňajky!

Nepotrvá dlho a začnete na sebe pociťovať ich prospešné účinky pre vaše zdravie aj postavu.

Prvý deň môžete pociťovať v žalúdku „zvláštny“ pocit, no ten skoro pominie a váš tráviaci systém začne pracovať ako švajčiarske hodinky.
zdroj : www.healthylifetricks.com

Tiez sa Vam moze pacit