Khristo Mermerski je bulharský profesor, lekár a autorom desiatok kníh o zdravej výžive. Verí, že starnutie nie je prirodzený proces, ale choroba! My sami začneme svoje telo ľutovať a stávame sa tak rukojemníkmi rôznych ochorení.
Profesor prízvukuje, aby sme starostlivo sledovali svoj jedálniček: “Jedzte zdravo, užívajte si každý okamih života a buďte zdraví.”
Identifikoval niekoľko skupín potravín, ktoré by sme mali zaradiť do našej dennej ponuky jedál. Zeleninu, ovocie, jogurt a víno. Áno, patrí tam aj víno, ale nemyslí sa tým liter denne. Profesor si je istý, že takéto stravovanie pomáha zrýchliť metabolizmus, v dôsledku čoho môže človek stratiť aj pár kilogramov.
Zdravá strava na chudnutie
- Jogurt
Možno budete prekvapení, ale mnoho ľudí z Japonska, Číny a Kórei už po stáročia začínajú svoj deň s týmto produktom. Môžete si do neho pridať 1 PL medu, 1 ČL škorice a 40 kvapiek propolisovej tinktúry. Ak ste veľmi hladný, pridajte si aj 1 banán.
- Zelenina
Pravidelne si pripravujte šalát z mrkvy, cesnaku a smotany. Tento pokrm je najlepšou náhradou za drahé vitamíny z lekárne. Nastrúhajte si 1 mrkvu a narežte si najemno 2-3 strúčiky cesnaku. Premiešajte a zalejte kyslou smotanou.
- Víno
Látky, ktoré sú obsiahnuté v červenom víne spomaľujú proces starnutia nielen na koži, ale v celom organizme. Každý deň by ste si mali dopriať nie viac ako 50ml suchého červeného vína. Môžete ho použiť aj pri príprave mäsového pokrmu.
- Ovocie
Na začiatku minulého storočia jedli ľudia 5-krát menej cukru, než je to v dnešnej dobe. Stali sme sa rukojemníkmi sacharidov. Cukor je všade: v sýtených nealkoholických nápojoch, džúsoch, sladkostiach aj pečive. Namiesto nadmernej konzumácie škodlivých sacharidov si pripravte prírodné šťavy z ovocných dužín.
zdroj:takprosto.cc