Zdravé recepty

Jedzte na raňajky toto a už sa nikdy nebudete trápiť nad brušným tukom!

68541-1

Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa veľmi snažia zhodiť tuk na bruchu či iných problémových partiách tela, potom určite vyskúšajte tieto raňajky.

Sú nielen chutné, ale zároveň patria medzi jedny z najzdravších raňajok, aké si môžete dopriať.

Obsahujú totiž množstvo vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré vám pomôžu zlepšiť výzor vašej pokožky, znormalizovať metabolizmus a posilniť celé telo.

Okrem toho vám z organizmu vyplavia množstvo škodlivých toxínov a taktiež dokonale prečistia hrubé črevo. Ich vysoký obsah vlákniny tiež prispeje k vyriešeniu problému so zápchou a takzvaným syndrómom „lenivého čreva“.

Avšak zrejme najdôležitejším prínosom týchto raňajok je to, že vám pomôžu so spaľovaním tukov a znormalizovaním vašej telesnej váhy.

V priemere by mali viesť k zhodeniu 2 až 3 kíl za mesiac, hlavne v okolí brucha.

Z ďalších prínosov spomeňme ešte zlepšenie kvality pokožky, vlasov a nechtov, ktoré budú zdravšie a krajšie.

Ingrediencie

Na výrobu týchto raňajok budete potrebovať:

  • 5 až 7 sušených sliviek
  • 300 ml kefíru (alebo bieleho jogurtu)
  • 1 polievkovú lyžicu pomletých ľanových semienok
  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
  • 1 čajovú lyžičku kakaového prášku

Príprava

S prípravou raňajok je potrebné začať už predošlý večer. Postupujte nasledovne:

1. Vložte slivky do misky alebo sklíčka a zalejte ich vriacou vodou.

2. Prekryte misku prikrývkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.

3. Medzitým vezmite druhú misku a vložte do nej kakaový prášok, ľanové semienka a ovsené vločky.

4. Zalejte ich kefírom (jogurtom) a celý obsah dobre premiešajte.

5. Vezmite misku so slivkami, vodu vylejte a slivky popučte, prípadne rozmixujte v mixéri, až kým z nich nebude pyré.

6. Následne slivky pridajte k ostatným surovinám, znova všetko dobre zamiešajte a na noc uskladnite v chladničke.

Ráno vyberte misku z chladničky a vychutnajte si vaše super zdravé raňajky!

Nepotrvá dlho a začnete na sebe pociťovať ich prospešné účinky pre vaše zdravie aj postavu.

Prvý deň môžete pociťovať v žalúdku „zvláštny“ pocit, no ten skoro pominie a váš tráviaci systém začne pracovať ako švajčiarske hodinky.

Tiez sa Vam moze pacit