Krása a životný štýl, Zdravie a životospráva

Mentálna retardácia, rast rakovinových buniek, stomatitída, predčasné šedivenie vlasov.. Nežartujte s kyselinou listovou!

Kyselina listová (vitamín B9) patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode. Vedci a lekári už dávno vedia, že táto látka tvorí základ ľudského tela. Čiastočne je syntetizovaný v črevách, ale jeho hlavná časť vstupuje do tela zvonku.

Vitamín B9 sa podieľa na syntéze krviniek (erytrocytov, leukocytov a trombocytov), aminokyselín a RNA. Reguluje vývoj nových buniek a aktivitu enzýmov pri chemických procesoch.

Kyselina listová sa v bohatom množstve nachádza v droždí, hovädzej a kuracej pečeni, arašidoch, špenáte, zeleri, petržlene, oregane, mäte, listoch malín…Pri tepelnom spracovaní však dochádza k strate významných látok, preto by ste mali doplniť jeho rezervy vo svojom tele.

продукты с содержанием фолиевой кислоты

Tabletky

Tabletky kysliny listovej nestoja majetok a ich výhody sú neoceniteľné! Koniec koncov, nedostatok vitamínu B9 ovplyvňuje funkčnosť všetkých systémov tela. V prvom rade reguluje rast buniek, preto ak ho nemáme dostatok, rakovinové bunky rastú nekontrolovateľne.

Mentálna retardácia u detí, poruchy centrálneho systému a procesov krvotvorby – to je len začiatok zoznamu komplikácií spôsobených nedostatkom kyseliny listovej. Nevysvetliteľná úzkosť, problémy s pamäťou, anémia, stomatitída, predčasné šedivenie vlasov, paranoidné stavy, predčasná menopauza, ťažké migrény, infarkt, mŕtvica…len si to predstavte!

Denný príjem vitamínu B9 je individuálny a závisí aj od životného štýlu človeka, pretože kyselina listová sa rýchlejšie spotrebuje u ľudí zapojených do športu a taktiež u tých, ktorí majú radi opaľovanie na pláži. Fajčiari, užívatelia alkoholu a antikoncepcie taktiež automaticky spadajú do tejto kategórie.

Optimálna dávka pre dospelého človeka je 200-500mg za deň, s výhradou pravidelného príjmu. V prípade zvýšenej psychickej a fyzickej záťaže , strese alebo nachladnutí, by sa mala dávka zvýšiť.

Tehotenstvo a dojčenie si tiež vyžaduje zvýšenú dávku vitamínu, ale nerobte tak bez konzultácie s vaším lekárom. Všeobecne platí, že pre tehotné ženy je vitamín B9 číslo 1! Bez neho by bol normálny vývoj plodu nemožný.-je raritou, tak, ako je nemožné prijať takéto množstvo z potravín. Na to, aby ho bolo v tele nadbytok, museli by ste ho piť pravidelne niekoľko mesiacov. Dôsledky sa prejavujú vo forme budenia v noci, poruchami spánku a hnačkou.

Dôležité! Vitamín B9 sa úplne absorbuje iba v záprahu s vitamínom B12 alebo v kombinácii s iným vitamínom skupiny B. Pilulky užívajte bezprostredne po jedle s vodou. Mimochodom, po týždni pri pohľade na seba uvidíte zmeny: vaše vlasy získajú pružnosť a lesk, pleť bude mať tú správnu farbu, ktorú vám budú závidieť aj 20-tničky!

zdroj: takprosto.cc

Tiez sa Vam moze pacit