Zdravie a životospráva

Zbavte sa rýchlo Vášho žalúdočného tuku vykonaním tejto japonskej dychovej techniky

Dnes vám predstavíme mimoriadne účinnú techniku, ktorá vám pomôže spaľovať tuk bez námahy. Slávny japonský herec Miki Ryosuke prišiel o 4,7 palca v páse a 28,7 libier za 4 týždne. Jednoducho by ste mali stáť na mieste, trvať 3 sekundy dych a vydychovať po dobu 7 sekúnd.Je to ideálny krok pre ľudí, ktorí práve začínajú cvičiť plán, ale nie je náhradou za cvičenie. Táto technika zvyšuje priaznivé účinky akéhokoľvek tréningu. Táto metóda poskytuje organizmu kyslík, ktorý odstraňuje toxíny, absorbuje živiny a vedie k úbytku hmotnosti. Štúdia, ktorú vykonala univerzita Hampton, hlboké dýchacie cvičenia v kombinácii s jogou pomohli mnohým ľuďom zbaviť sa nadbytočných libier.

Ako vykonať hlboké dýchanie cvičenie

– Stojte s jednou nohou dopredu a druhou späť

– Pri prenášaní váhy na zadnú nohu napínajte svaly glutei

– Pri zdvíhaní paží nad hlavou pomaly vdychujte po dobu 3 sekúnd

– Počas napínania všetkých svalov vášho tela, vydechujte opatrne počas 7 sekúnd

Zbavte sa tuku vo vašom tele tým, že vykonáte túto techniku ​​každý deň na 2-10 min. Dlhé dychové cvičenie tiež zvýši váš metabolizmus a posilní vaše svaly.

Tiez sa Vam moze pacit