Liečivé vlastnosti čínskych akupresúrnych guľôčok boli známe už v 13. storočí. Pracujú na princípe odlišných tónin, ktoré pri pohybe vyvolávajú. Ak s nimi cvičíte, dochádza ku stimulácii akupunktúrnych bodov na dlani, ktoré sú priamo prepojené s orgánmi.
K dispozícii sú guľôčky od 35 do 60 mm. Najčastejšie sa však používajú guľôčky s priemerom 40 až 50 mm. Pre začiatočníkov sú najvhodnejšie menšie guľôčky. Môžu byť vyrobené z kovu či kameňa a zdobené rôznymi čínskymi motívmi.
Pôsobenie a účinky čínskych guľôčok
V dutine každej guľôčky je ešte jedna, menšia guľôčka a špirálovitá pružina v tvare kužeľa. Tie pri pohybe vibrujú a vydávajú melodický zvuk, ktorý má nasledovné fyziologické vplyvy:
Vplyv vibrácií – stimuluje krvný a lymfatický obeh a zároveň upokojuje a uvoľňuje nervové vlákna.
Vplyv zvuku – upokojuje nervy a napomáha fyzickému uvoľneniu.
Vplyv tlaku – pôsobí na reflexné zóny a akupunktúrne body dlane, ktoré zodpovedajú určitému orgánu ľudského tela. Tlak takisto pôsobí ako masáž.
Vplyv tepla – svalová práca vyvíja teplo, a to priaznivo pôsobí na vnútorné orgány, rozširuje cievy a zlepšuje krvný obeh.
Vplyv izometrie – posilňuje svaly paže, ruky, prstov.
Ako cvičiť s čínskymi guľôčkami?
Vezmite do dlane dve čínske guľôčky a postupným pravidelným ohýbaním, naťahovaním jednotlivých prstov nechajte guľôčky na dlani rotovať tak, aby sa nedotýkali. Vznikne potom napätie, ktoré vám rozťahuje prsty. Môžete s guľôčkami rotovať v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek. Ruky striedajte. Robte to tak dlho, pokiaľ nepocítite príjemné teplo. Zo začiatku bude jedna dlaň menej šikovná a bude potrebovať viac trpezlivosti a cvikov. No neskôr so vzrastajúcou šikovnosťou môžete rotovať 3-4 gule naraz v jednej dlani, alebo cvičiť oboma dlaňami súčasne. Postupom času si určite vytvoríte vlastnú techniku.
Pozrite si aj video, ako s nimi cvičiť:
Guľôčky sa dajú využiť aj k masáži chodidiel. Tú vykonávajte v sede, najlepšie na koberci alebo vo vani. Ak vás trápia bolesti chrbtice, ramien či krku, guľôčky sú vhodné i na masáž týchto častí tela. Zbavia vás bolesti, uvoľnia svaly a zlepšia krvný obeh.
Starostlivosť o čínske guľôčky
Po každom použití ich utrite mäkkou látkou a uložte do späť do drevenej škatuľky. Aspoň raz mesačne z guľôčok pomocou neagresívneho čistiaceho prostriedku zmyte prach a pot.Potom ich osušte, ošetrite detským olejom a opäť dosucha utrite. Takto bude ich životnosť takmer neobmedzená.
Ako pomáhajú?
- pri ťažkostiach s dýchaním
- pri ochoreniach tráviaceho traktu a problémoch s trávením
- urýchľujú metabolizmus
- pri zápale pečene, obličiek a žlčových kameňoch
- pri chorobách močových a pohlavných orgánov
- pri neplodnosti
- pri diabete
- stimulujú krvný obeh
- pri vysokom tlaku a poruchách srdcového rytmu
- reume, chorobách kĺbov, zápale ramena, bolesti krížov a chrbtice
- napínajú šľachy
- aktivizujú pohyb lymfy
- pri bolestivej menštruácii
- pri kožných chorobách a bradaviciach
- pri chorobách zmyslových orgánov
- pri strate citlivosti
- pri nespavosti
- pri chorobách nervovej sústavy
- pri bolesti hlavy
- pri bolesti sedacieho nervu
- pri zraneniach