Zdravie a životospráva

Jete pravidelne červenú repu? Dobre robíte! S telom robí neuveriteľné veci

Prečo zaradiť červenú repu do svojho jedálnička?

1) Červená repa bojuje s oxidatívnym stresom a poškodeniami, ktoré spôsobujú voľné radikály. Za to sú zodpovedné hlavne látky ako betalainov a polyfenoly.

 2) Posilňuje steny krvných ciev a kapilár, za čo vďačí vysokému obsahu vitamínov skupiny B.

3) Červená repa je bohatá na kyselinu listovú a draslík – chráni srdce, ďalej horčík posilňujúci kosti, fosfor a železo – zvyšujú produkciu energie a nakoniec jód, ktorý zaisťuje biosyntézu hormónov štítnej žľazy.

4) Vitamíny B12 a kyselina listová podporujú tvorbu červených krviniek.

5) Kyselina listová ďalej regeneruje a omladzuje telo tým, že stimuluje tvorbu nových buniek.

6) Betakyaniny v červenej repe majú silný protirakovinový účinok prostredníctvom utlmovanie množenie rakovinových buniek.

8) Vysoký obsah vlákniny podporuje dobré trávenie a vstrebávanie živín.

9) Červená repa urýchľuje metabolizmus. To je veľmi nápomocné hlavne pre ľudí snažiacich sa schudnúť, ale aj pre športovcov, ktorí potrebujú veľa dostupnej energie.

10) Vstrebávanie vitamínu D z jedla je oveľa efektívnejšie za prítomnosti látok z červenej repy.

11) Červená repa sa ukázala ako účinná potravina pre prevenciu demencie a ostatných neurogeneratívních ochorenia.

12) Červená repa obsahuje viac pektínu než jablko či mrkva. Pektín je v tele zodpovedný za viazanie a odplavovanie ťažkých kovov a    rádioaktívnych látok.

Pektín tiež predchádza vzniku iných ochorení, zamedzuje šíreniu škodlivých baktérií v črevách a má tiež silné protirakovinové účinky, hlavne u leukémie.

Tiez sa Vam moze pacit