Prírodná medicína, Zdravé recepty, Zdravie a životospráva

Kurkuma vylieči každý zápal: Prezradíme vám, koľko a ako ju užívať pre najlepší účinok!

Bylinky sa úspešne využívajú na liečbu množstva ochorení už po celé stáročia. Jednou z takýchto byliniek, o ktorej ste už určite počuli, je aj indické korenie nazývané kurkuma.

Medzi hlavné účinky kurkumy patrí jej výborná schopnosť potláčať a liečiť množstvo druhov telesných zápalov. Za túto svoju schopnosť vďačí účinnej látke nazývanej kurkumín.

Dnes sa kurkuma a výťažky z nej používajú nielen v množstve zdravých receptov na varenie, ale aj v kozmetike, liekoch a doplnkoch stravy.

Pri liečbe je tak efektívna, že sa dokonca úspešne využíva aj pri tak ťažkých ochoreniach ako sú rakovina či pri liečbe chronických zápalov spôsobených artritídou.

Zdravotné účinky kurkumy a kurkumínu

Okrem už spomenutých zápalov či rakoviny sa kurkuma aplikuje aj pri liečbe nasledovných zdravotných problémov:

  • alergie
  • bolesti všetkého druhu (hlavy, kĺbov, menštruačné kŕče a podobne)
  • depresia
  • cukrovka
  • znižovanie rizika ochorení srdca (infartky) a mozgových príhod (mŕtvice)

Kurkuma a zápaly

Zápaly v tele vznikajú z rôznych príčin. Ich liečenie neraz býva ťažké a zdĺhavé. Z uvedeného dôvodu rozlišujeme 2 hlavné druhy zápalov:

  1. akútne zápaly
  2. chronické zápaly

Akútny zápal vzniká napríklad pri úraze alebo pri infekčnom ochorení a môže sa veľmi rýchlo rozšíriť do celého tela.

Chronický zápal, na druhej strane, býva zvyčajne lokalizovaný (kĺby, nejaký orgán a podobne) a trvá mesiace či dokonca roky. Jeho hlavným rizikom je, že trvalý zápal zvykne časom prerásť do vážnych ochorení ako sú cukrovka, obezita, ochorenia srdca či rakovina.

Aj v jednom zo svojich článkov vysvetľuje známy americký lekár Dr. Mercola to, ako sa zápaly podieľajú na vzniku cukrovky a rakoviny.

Pri tomto procese sa navyše do tela uvoľňuje veľké množstvo voľných radikálov, ktoré spôsobujú ďalšie zdravotné problémy.

Dávkovanie kurkumy

Jedna štúdia vykonaná Univerzitou v Marylande odporúča nasledovné dávkovanie pre kurkumu2:

  • Čerstvý koreň: 1,5 až 3 gramov na deň
  • Vysušený koreň: 1 až 3 gramy na deň
  • Tekutý extrakt: 30 až 90 kvapiek na deň
  • Tinktúra: 15 až 30 kvapiek denne
  • Štandardizovaný extrakt: 400 až 600 mg 3 krát denne

Najlepšie je, ak zaradíte kurkumu (a ďalšie prospešné korenia a bylinky) do vášho pravidelného jedálnička.

Jej hoci len malé, ale pravidelné užívanie dokáže s vaším zdravím spraviť doslova zázraky.

Kedy kurkumu neužívať

Tak ako u všetkého, aj u kurkumy platí, že existujú prípady, kedy jej užívanie by nemuselo telu prospievať.

Platí to hlavne v nasledujúcich situáciách:

  • v tehotenstve (zvyšuje riziko potratu)
  • ak sa snažíte otehotnieť alebo máte problém s otehotnením
  • keď trpíte žlčníkovými kameňmi alebo ochorením žlčníka
  • ste krátko po operácii (2 týždne)
  • užívate lieky na zníženie zrážanlivosti krvi ako acylpyrín
  • máte problémy so žalúdkom, hnačky alebo gastritídu
  • užívate lieky na cukrovku (môže vyvolať hypoglykémiu)
  • máte nedostatok železa

Záver

V podstate ide o 3 veci – ku kurkume je potrebné pridať štipku čierneho korenia (obsahuje piperín), zmiešať ju s olivovým olejom a konzumovať mierne zohriatu.

Tiez sa Vam moze pacit