Aby ste boli zdravý a mali normálnu váhu, musíte jesť zdravo a mať fyzickú aktivitu. Nemali by ste vynechať raňajky, a tu vám ukážeme recept na zdravé raňajky, ktoré vám pomôžu sa zbaviť tuku závratnou rýchlosťou.
zloženie:
- 300 ml kefíru
- 2 lyžice ovsených vločiek
- 1 lyžica mletého ľanového semienka
- 1 lyžica kakaa
- 5-7 sušených sliviek
Príprava:
Pripravte si tieto raňajky vo večerných hodinách a pite ich v ranných hodinách. Zakryte sušené slivky v 100 ml vriacej vody a nechajte ich stáť takto po dobu 5-10 minút.
V mise zmiešajte kakao, ľanové semienka, ovsené vločky a kefír a pridajte zmes kaše sušených sliviek. Umiestnite výslednú zmes v chladničke a pite ráno.
ZDROJ:Health Care Above All.COM