Vypitie vlažnej vody s rozriedenou čerstvou citrónovou šťavou je jedným z najzdravších ranných rituálov. Obsahuje totiž množstvo veľmi silných antioxidantov.
Citrónová šťava je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín C, draslík, vápnik, horčík, prchavé vonné oleje a ďalšie zdraviu prospešné látky.
Pravidelná konzumácia citrónovej šťavy poskytuje telu viaceré zdravotné prínosy a navyše zlepšuje trávenie, znižuje chuť do jedla, podporuje chudnutie a vytvára správne telesné pH.
Citrónová šťava má aj liečivé účinky na mnohé ochorenia.
Ak vás trápi niektorý z nasledovných 13 zdravotných problémov, potom by ste určite mali vážne pouvažovať o jej pravidelnej rannej konzumácii:
1. Liečba akné
Citrónová šťava bráni výskytu akné a znižuje vplyv prekyslenia tela.
Okrem jej pitia ju môžete riedenú použiť na jemnú masáž a čistenie pokožky (ak nemáte príliš citlivú pokožku).
2. Obličkové kamene
Draslík z citrónov zvyšuje hladinu citrátov v moči, čo pomáha predchádzať tvorbe oxalátov, z ktorých vznikajú obličkové kamene.
3. Podpora imunity
Citrónová šťava stimuluje funkciu lymfatického systému. To pomáha imunitnému systému odhaľovať a zneškodňovať patogény.
4. Potláča chuť do jedla a podporuje chudnutie
Vitamíny a iné látky obsiahnuté v citrónoch regulujú hladinu krvného cukru.
Citrusové ovocie je tiež bohaté na pektín, ktorý pomáha regulovať pocit hladu. Citrónová šťava tiež zlepšuje trávenie a stimuluje tvorbu žlče, ktorú vaše telo používa na rozkladanie potravín.
5. Chrípka a nádcha
Vitamín C z citrónov pôsobí ako prirodzený antioxidant.
Mnohé substancie v citrónoch majú tiež silné antibakteriálne účinky, preto je veľmi vhodný na liečbu chrípky a prechladnutia.
6. Žalúdočný reflux a pálenie záhy
Ak trpíte pálením záhy alebo žalúdočným refluxom, vyhýbajte sa antacidám. Tie síce na chvíľu uľavia, no z dlhodobého hľadiska vám môžu veľmi ublížiť.
Začnite namiesto nich piť citrónovú šťavu s vodou a zlepšenie stavu by ste mali zaznamenať už po 2 týždňoch.
7. Bolesti žlčníka
Ak vás trápia žlčníkové bolesti, citrónová šťava tu dokáže účinne pomôcť.
8. Lámavosť nechtov
Citróny obsahujú mnohé vitamíny minerály, ktoré sú potrebné pre stavbu nechtov.
Okrem toho zlepšujú využiteľnosť a metabolizmus týchto látok organizmom.
9. Infekčné choroby tráviaceho systému z jedla
Ak veľa cestujete alebo sa chystáte na dovolenku do tropických krajín, užívajte vodu s citrónovou šťavou ako prevenciu pred infekciami z jedla.
10. Fibromyalgia
Citrónová voda a jogové cvičenia vám zaručene pomôžu s vyčerpaním spôsobeným fibromyalgiou.
11. Zápaly
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam dokážu citróny neutralizovať prekyslenie.
Zápaly totiž vytvárajú prostredie so zvýšenou kyslosťou. Ak sa potlačia, odstráni sa zároveň aj prekyslenie.
12. Bolesti svalov po cvičení
Po ťažkom cvičení vždy vypite citrónovú vodu. Pomôže vám predchádzať bolestiam svalov spôsobených nadmernou tvorbou kyseliny mliečnej.
13. Boľavé a opuchnuté kĺby
Citrónová šťava znižuje tvorbu a hromadenie kyseliny močovej v kĺboch. Tým predchádza ich zápalom a bolestivým opuchom.