Krása a životný štýl, Prírodná medicína, Zdravé recepty, Zdravie a životospráva

Ako si urobiť kompletný detox celého tela od cukru, schudnúť a zlepšiť svoje zdravie? Prinášame vám kompletný návod!

Cukor je najväčším vinníkom za nadváhu, tak ako sacharidy a tuky, takže ak ho konzumujete v nadmernom množstve, najmä potraviny a nápoje zložené z cukrov, ako sú jogurty, limonády, cukríky, cereálie, šalátové dresingy. Jednoduché sacharidy sú veľmi vhodné pre naše telo a nájdeme ho v mede, mangu, hrozienkach, čisté ovocné šťavy, banány.
V prípade predávkovania cukrom sa môžu vyskytnúť príznaky prechladnutia, ospalosť, bolesť hlavy, hyperaktivita, kvasinková infekcia,  ktorá spôsobuje únavu, depresie.

Okrem toho môže cukor viesť k vzniku rakoviny, hlavne rakoviny prsníka, diabetes a ochorenia srdca.
Keď cukor vstupuje do tela, telu sa zvýši energetická hladina a zvyšuje sa hladina tuku. Cukor v potravinách nie je rovnaký ako ten prírodný. Reaguje s črevnými baktériami a zvyšuje hladinu cukru v krvi, tým,  že vedie k tuku,  ktorý ukladá v stehnách, pásu a bokoch.

Eliminácia cukru je možná, ale spôsobuje abstinenčné príznaky ako každá iná závislosť.
Sám mozog si totiž vyžaduje niečo sladké, preto by ste mali odstrániť cukor zo svojho jedálnička a postupne ho znížiť aby sa zabránilo chutiam na neho.

Nasledujúca diéta bude poskytovať zázračné účinky a zabráni mozgu aby mal chuť na cukor.
Vyskúšajte tento plán na 3 dni a po jeho skončení bude znova začínať deň 1.
DEŇ 1.

Raňajky: 3 vajíčka (miešané  alebo varené) + 1 šálka ovsených vločiek s ovocím a mandľami
Obed: Kuracie prsia s mrkvou, vareným orechom, mandľami, repou, fazuľou.
Večera: Losos s brokolicou a vypraženými šampiňónami  alebo pečené ryby s miskou zelených fazúľ.

DEŇ 2.
Raňajky: 3 miešané vajíčka so špenátom  alebo ovsená kaša s ovocím
Obed: Kelový šalát s červenou repou a zeleným kelom, s nastrúhanou mrkvou s olivovým olejom, soľou a citrónom, ozdobená posekaným petržlenom
alebo grilovaná cuketa s červenou repou a paprikou , octom a tymiánom.
Večera: Pečená treska spolu s repou  alebo dusenou listovou zeleninou

DEŇ 3.
Raňajky: Omeleta z 3 vajíčok s krevetami, orechom, reďkovkou a šalátom
Obed: Kuracie mäso pečené v rúre s čiernymi olivami, tymiánom a cibuľou a alebo pečené kuracie stehná so šalviou, rozmarínom a citrónom
Večera: Cestoviny penne (z hnedej ryže ) spolu s paradajkami, hubami a bazalkou  alebo hubová omáčka s cesnakovým vývarom, zelerom, cibuľou a mrkvou.
Nápoje:
čierna káva (bez cukru)
Nesladený čaj: zelený  alebo bylinkový minimálne 3-krát denne.
Detoxikačný nápoj: V pohári vody by ste mali  nasekať mätu  alebo rozmarín. Pite tento nápoj denne.Veľa zdaru.

Tiez sa Vam moze pacit