Zdravé recepty

Vyčistite tepny zo zlého cholesterolu a stratíte 10 kilogramov za 1 týždeň s touto diétou!

Najúčinnejšie diéty sú skutočne vytvorené najlepšími odborníkmi na výživu a zdravotníckymi odborníkmi. Dnes vám predstavíme úžasný diétny plán vytvorený špičkovým kardiológom, ktorý vám pomôže spaľovať až 10 kg za týždeň.

Všetci vieme, že každá druhá osoba trpí nadbytočným tukom v tele. Nadmerná váha je spojená s mnohými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, kardiovaskulárne poruchy, rakovina.

Neexistuje žiadny magický elixír, ktorý by zmenil váš pás. Každá osoba musí znížiť príjem kalórií, aby schudla.

Strava by však nemala byť ťažká a musí obsahovať dostatočné množstvo základných živín.

Mali by ste konzumovať ovocie na raňajky (melón, hruška, pomaranč a broskyňa), ale nie banány a hrozno.

Deň 1

Obed: šálka jogurtu, pomaranč a jedno tvrdé vajce

Večera: 2 kusy suchára, kúsok šalátu 1/2 uhorky, 2 vajcia, 2 deci paradajok a 2 paradajky

Deň 2

Obed: 200 ml jogurtu, varené vajce, pomaranč

Večera: šálka kávy alebo čaju, pomaranč, jeden suchár, 1  paradajka, 125 g vareného hovädzieho mäsa

Deň 3

Obed: uhorka alebo šalát, jogurt, pomaranč, 1 varené vajce

Večera: šálka čaju alebo kávy (bez cukru, suchár, rajčina, 125 g vareného hovädzieho mäsa

Deň 4

Obed: suchár, paradajka, 125 g kravského syra

Večera: suchár, jablko, 2 paradajky, 125 g vareného hovädzieho mäsa

Deň 5

Obed: suchár, 1 rajčina, 200 g vareného mäsa alebo rýb

Večera: 500 g vareného hrášku, mrkvy alebo zemiakov

Oddýchnite si počas 6. a 7. dňa a vždy varte bez soli. Snažte sa vyhnúť alkoholu a sóde počas stravovacieho režimu. Pokračujte v strave na ôsmy deň.

Tento diétny plán by sa mal zopakovať trikrát, keď stratíte asi 7 kíl počas prvých 5 dní a 30 kíl na konci stravy.

Určite sa nevrátite späť na svoju starú váhu, ak budete v pondelok konzumovať nasledujúce jedlá.

Raňajky : pohár citrónovej šťavy

Obed: suchár a jablko

Večera: paradajka, suchár a 1 varené vajce

Nesmiete preskočiť jedlo, konzumovať dostatok vody a vyhýbať sa spotrebe rýchleho, vyprážaného a spracovaného jedla.

Majte pekný deň a vychutnajte si svoje telo ako nikdy predtým!

Tiez sa Vam moze pacit